Bei Kaufen Für Puma Günstig Online Von Frauen Kleider
Online Von Bei Für Frauen Puma Günstig Kleider Kaufen

CARBOIDRATI: FIBRA SOLUBILE

Gli alimenti ricchi in carboidrati rappresentano la principale fonte di energia per l’essere umano, fornendo almeno la metà delle calorie della dieta giornaliera.

Tuttavia, dal punto di vista fisiologico-nutrizionale, è necessario suddividerli in base alla loro biodisponibilità:

Von Online Frauen Puma Günstig Kaufen Für Kleider Bei

La fibra alimentare, altresì definita fibra dietetica, è una componente degli alimenti derivata dalle piante, non digeribile dall’organismo umano, a causa dell’assenza dell’enzima deputato alla scissione di questa componente glucidica. Eppure, sebbene non sia fonte di calorie, e sia quindi priva di valore nutrizionale per l’uomo, la sua presenza nella dieta è comunque fondamentale.

Definizione:

– Fisiologica, “la fibra alimentare è la componente dietetica resistente alla degradazione da parte degli enzimi del corredo enzimatico”;

– Chimica: “la fibra alimentare è la somma dei polisaccaridi di origine non amidacea e della lignina”.

La fibra alimentare è generalmente riferita a polisaccaridi non amidacei, ma vengono considerate spesso “fibra” anche sostanze non fibrose (pectina), oltre a sostanze non glucidiche che compongono le pareti delle cellule vegetali come lignina, esterifenolici, cutina, materiali cerosi, suberina.

La principale classificazione suddivide la fibra alimentare o dietetica in due categorie:

— Fibra solubile;

Gomma Di Boots Wellington Hunter Stivali Hunter Uomo Amazon High 6xXqICIwa

— Fibra insolubile.

 

Fibra solubile

La principale caratteristica di tale fibra è l’elevata capacità di idratazione, peculiarità principale da cui derivano gli effetti seguenti sull’organismo umano:

— Maggiore capacità di fermentazione ad opera della microflora batterica presente nel tratto terminale dell’intestino (intestino crasso);

— Interazione con il contenuto del lume intestinale tramite meccanismi osmotici;Classica E L'autunno Tamaris L'inverno Donna Più Ballerine 24235 aqnw0vP8

— Aumentata viscosità del contenuto intestinale;

— Caratteristiche prebiotiche, consistente quindi nella stimolazione selettiva di crescita e/o attività metabolica di una serie di gruppi di microbici importanti per la regolazione ed il funzionamento dell’organismo umano;

— Produzione acidi grassi a corta catena (SCFA, “Short Chain Fatty Acids”), tra i quali acetato, propinato, butirrato;

— Riduzione dell’assorbimento di glucosio, colesterolo e sali biliari;

— Riduzione dell’indice glicemico dei cibi glucidici.

 

Alla classe delle fibre solubili appartengono:

. Polisaccaridi a basso peso molecolare;

. Inulina;

. Oligosaccaridi;

. Galattooligosaccaridi;

. Fruttooligosaccaridi;Infradito Bantoa blush Eu Rosa 8427 12285951 Inuovo 36 Donna 5nSx6pq

. β-glucani;

. Pectine;

. Gomme;

. Mucillagini;

. Amido resistente (RSComb 26 22118 809 Scarpe Caprice Basso Con Tacco 9 Blue IqHFPc1, RS2).

 

Ecco di seguito alcuni esempi di cibi in cui prevale la componente di fibra solubile:

– Crusca di avena;

– Orzo perlato;

– Legumi;

– Patate;

– Frutta secca;

– Albicocca;

– Mela;

– Riso integrale.Kanna – 36 Blu Scarpe Donna Scarpa Espadrillas Dallas Lacci Con r8rxg

Mattia Frigerio

Share
Für Online Von Bei Kleider Frauen Kaufen Günstig Puma OdXq0qRwxE Für Online Von Bei Kleider Frauen Kaufen Günstig Puma OdXq0qRwxE

CONTATTI

Vedi la Mappa

@Tia2TuoDietista

I miei Cinguettii

©2015 Mattia Frigerio. All rights reserved. Frigerio Mattia | P.IVA 03438240131 Credits | Privacy Policy

Donna Bocca Di Dei Da Pesce Gtvernh Scarpe Piedi Summer Dita 8vZEO
Damesschoenen Verbeek Paul Green Paul Green Schoenen zPYFZcq
Online Frauen Günstig Für Kleider Puma Von Kaufen Bei
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok